運動はしているつもりですが・・・

近畿地方中部のお天気は、
お昼過ぎからの予報、でしたが、降り始めたのは１１時頃から。
ちょっと早いんじゃない？と思ったくらいです。
最初は、ポツポツとした降り方でしたが、本降りになっていきました。

記事のタイトルに惹かれてチェック。

運動習慣が無ければ必見！ 「運動トラブル」の予防法

週２回以上、１回３０分以上、１年以上　テニススクールに通っているので、私は運動習慣者といってもいいのでしょう。
でも、血圧は高め、血糖値、中性脂肪値などはギリギリセーフ。
しかも、筋肉の柔軟性なんてゼロ～～

筋肉や関節などの運動器を使いすぎているため、筋肉の張りがひどいです。

ただ、横着して敷いた布団の上を歩いていたとき、掛け布団に躓きましたが、なんとか踏みとどまれました。
そのときは、テニスをしているからだ！と思ったんですけどね。

転ばないためにも、足腰を鍛えなきゃ！と思いつつ、身体の柔軟性も作らなきゃ！と思います。
整体に行くと、「股関節が硬い」と常に指摘されています。

「無理のない範囲で、ストレッチをしてください」
そう言われて、お手本を示してもらった、膝から下を後ろに曲げて、足の方へつけると言うストレッチ。
勢いよくやり過ぎて、太ももの後ろ側がつりそうそうになりました。
ヤバいです。