運動をしたら、肩こりがマシになったような気がします。

近畿地方中部のお天気は、
朝は、山の方が白くなっています。
モヤ？　それともPM2.5 ？
PM2.5 の数値が、今日は高い。
困ったもんです。

肩こりが原因か、頭痛が一昨日くらいからあります。
夕べ、葛根湯を服用したので、少しはマシになりましたが、まだ肩はガチガチ。
今日は、スポーツ教室があるので、思いっきり肩を動かそう！

準備運動のソフトエアロビで、両手を広げたり、上から下ろしたり等、肩や背中の筋肉を思いっきり動かしました。
そのほかにも、上を見る行動が多かったので、首の筋肉を使うことも多かったです。

肩を押さえると、またまだ固いですが、血行が良くなったのでしょう。
また首凝りも、楽になり、結果頭痛は治まりました。

ただ、わいわい良いながら運動するから楽しいのであって、家で1人でするのは・・・
続かないです。
ほんの少しリビングでやってみるのですが、やっても10分ほど。

なので、体が固いまんまです。
ストレッチ本も買ったのにな。
勿体ないから、パラパラ眺めています・・・意味ないか。

あれ？ やっぱり暖かい？

近畿地方中部のお天気は、
と言っても、時々降るのみ。
時には、晴れ間が広がることもありました。
変なお天気です。

でも、暖かいのは確か。
だからか、小さな虫が集団になって飛んでいました。
夏の夕方によく飛んでいる虫と一緒だと思います。
温度につられて一気に羽化した？

他にも家の中に、1センチくらいの虫がいました。

単純に虫が動き出すのは、啓蟄の頃と思い込んでいるのですが、違うのかな。

庭に置いている植木鉢の底には、ナメクジがいます。
たまに、ガの幼虫がいることもあります。
でも、見かけないのが、ガやチョウの卵。
なのに、時期になると葉っぱの上に現れます。
不思議です。

家の中に置いていたスズムシがいたプラケース。
気がつけば、土の上にカビらしきものが繁殖。
こりゃ今年は孵化しないかも知れないです。
と言う前に、全部入れ替えなきゃいけないかも知れません。

水をまかなきゃ！と思っていたくらい放置していたので、ちょっと以外です。
室内からベランダへ移動させて、5月下旬まで様子見です。

まだまだ気付いていない虫が、いるのかな～～
少し観察してみよう！と、張り切る私です。

腰を温めたら、足の痛みがマシになりました。

近畿地方中文のお天気は、
今日は、暖かい一日でした。
ただし吹く風は、まだまだ冷たいので、外にいるとちょっと肌寒さを感じることもありました。
まだ春は先かな～～と思った一日でした。

夕べ、足が痛かったのですが、今日はマシ。
お風呂上がりに腰に貼ったカイロの効果かしら？

使ったカイロは、「よもぎ香るどんと」。
ヨモギの香りって草餅をイメージしていたのですが、ちょっと違ったかな。
昔、入浴剤でも使ったことがありますが、こちらは香りの記憶無し。
このカイロは、よもぎ温感香料で暖まるようです。
個人的には、よもぎ＝お灸なので、ヨモギと聞くだけで暖まりそうです。

結果、足の痛みは、マシになりました。
結局冷えが原因だったのかしら？

自己流で運動し、またもや足の筋肉が張っています。

近畿地方中部のお天気は、
風が吹いていなきゃ、暖かいのです。
風が冷たいんだ！と言うことを改めて感じる一日でした。

足が筋肉痛を通り越して、痛だるくなってきました。
と散歩しているとき、が立ち止まって臭いを嗅いでいる間、もも上げをしたり、少しの段差を利用して上り下りをしたりなど体を動かしていました。
あくまでも自己流で。

これが裏目に出たのでしょうね。
前にも、ウォーキングをしていて、同じようになったのに、凝りないヤツです。

椅子に腰掛けて、足の裏からふくらはぎを軽く押さえています。
本当に軽くしないと、痛くって・・・

こりゃ腰が痛くなっても仕方ないかな。

それと、この前から薬を飲んでいるのに、便秘気味でした。
野菜を食べていると思うのに・・・おかしいなぁ。
一昨日くらいから、伊予柑を2個食べているのですが、これが効く？
グレープフルーツを食べたときもだったので、柑橘系が私には合っているのでしょうか。

今は、足のツボらしき所を押さえているのか、お腹がグル～～グル～～と鳴っています。

ヨーグルトを食べているし、薬も飲んでいる。
ひょっとして効き過ぎかも・・・

冷たく強い風が吹く一日でした。

近畿地方中部のお天気は、
所により一時

今日は、北からの風が強く吹いていました。
北に向かって歩くときは、もう大変。
歩けなくって・・・

しかも、寒い。
お昼過ぎには、時雨れていました。

今日は、旧正月。
特に何かをするわけじゃないですが、暦の上では今は春。
まさに「初春」だな～～と思いますが、まだ春には遠そう。
梅のつぼみが膨らんできましたが、まだ咲くまでには時間がかかりそうです。

寒いので、夕食はカレー鍋にしました。
最初はカレーライスにするつもりだったのですが、お鍋にした方が野菜をたくさん食べられるし、ダンナの帰りも早いというので、変更しました。

キャベツ、ニンジン、ニラ、モヤし、シメジ。
今日使用した野菜です。
それ以外にも鍋スープの中に、含まれていますからね。

シメにラーメンを入れましたが、まだスープが残っています。
明朝、これにご飯を入れ、とろけるタイプのチーズを入れて、リゾットにする予定です。
楽しみだな～～