メチャクチャ筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

10時過ぎ、家を出ようとしたら灰色のが広がっています。
「ところによりにわか雨」と言っていたので、ドキッ
また、雨女の本領発揮

幸い（？）なことには降らず。
と思っていたのですが、お昼頃にポツリポツリ。
まあ、天気予報通りなので仕方ないか。

家を出たのは、テニススクールに行くため。
体を動かしていると、暑くなってきました。
汗も出てきたし～～
体を動かすのは気持ちが良いですが、何人かでわいわいやっていることもあるでしょうね。
1人で運動をしていても楽しくないし。

普通にプレーをしただけなのですが、いつもより筋肉痛が・・・
少し運動になれてきたと思っていただけに、ちょっとビックリ。

運動をしているから・・・といって、しっかり食べるのは止めなくては！

バスの中でウトウト

近畿地方中部のお天気は、
夜中に降った、朝パラッときましたが、その程度。
夜、なんか音がするな～～～と思ったら、が降っていました。
天気予報通りです。

朝は、日射しが無かったので、少々肌寒かったです。
本当に暖かくなるの？と疑っていましたが、次第に気温は

出かけるために今日はバスを利用。
日射しがある→窓から日が入る→気温が
ある意味、温室と一緒。
ついウトウト

駅前のバス停に止まったとき、一瞬「降りなきゃ」と思い、焦りました。
立ち上がりかけて、気付きました。
私は、ここの駅前に用事は無い。
だから降りないのだ。

と、考えなきゃ行動できないくらい、ボォ～～としていました。
実は、今も・・・
メチャクチャ眠いです。

お風呂に入ると目が覚めるからなぁ。
これは、困ったモノです。
冷えやすいので、寝る前にお風呂に入る習慣が、裏目に出ますね。

花粉対策で、鼻に塗るクリームを使ってみました。

近畿地方中部のお天気は、

朝は、「なんだ、思ったより寒いじゃない！」
なんせ日射しがほとんど無かったので、寒く感じました。
時間が経つにつれ、日射しが出てきました。
当然気温は、
暖かい一日となったのでした。

目が痒く、鼻がムズムズすると言う花粉症の症状が出ています。
寝る前に飲む薬を飲むと、やたらめったら眠くなり、次の日に支障が出ます。
なので、ひどくなったときだけ服用することにしようと決めているのです。

花粉が体内に入ってくるのを防ぐのにマスクを・・・と思うのですが、目がねぇ。
メガネをつけていても曇らないというマスクをつけても、メガネが曇ってしまう私。
なので、メガネをあきらめると、目が痒い。

去年気になりつつも使わなかった鼻に塗るクリームを、今年は使ってみることにしました。
テニスを始めたことも関係しています。
マスクをつけたまま運動をするのも、息苦しくなりそうなので。

手元にあった生理的食塩水で鼻の中をスッキリさせてから塗ってみました。
鼻の穴の入り口から1センチの所に塗るのですが、小指を使いました。
爪が入れば1センチくらいだろうと思って。

しかし、説明書の字が小さい・・・

クリームは、無香料なので塗った後は、全く気になりません。
ただ、あくまでも鼻からの吸入を防止するだけなので、口から吸入するのは防げません。
無駄に口を開けないようにしないとなぁ～～

これで花粉対策用のメガネが使える！と思ったのですが、見当たらなくって・・・
どこに置いたんだろう？
せっかくの出番なのに。

全身が筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、
日射しがない分、思ったより暖かくなかった感じです。
おまけに時折パラッとくるし～～

午前中、カンフー体操体験をしました。
体ばかりで無く頭も固くなっているので、すぐには覚えられないっていうか反応できないって言うか・・・

中国語で、１～１０迄の数え方を教えてもらいましたが、これまた覚えられず。
指で表すやり方は、１～５，６，８，９は、今のところ出来ますが、明日になれば怪しい。
７と１０は、「なんか、こういう風なのよね｝状態です。
困ったもんだ。
数えるのは、１～４は解るんですよね。

というか、曲名で覚えましたからね。
って、誰が歌っていたのか、どんな曲だったのか、いくら考えても思い出せず。
1970年代の曲で、中国か台湾の方が歌っていたのですが、「一二三四来来来（イーアールサンスーライライライ）」っていう曲。

体操しながら、こんな余計なことを考えていました。

カンフーの動き、太極拳風の動きなどをやりました。
全身の筋肉を使ったんでしょうね。
筋肉痛です。

ただ背中も筋肉痛なので、肩こりの解消になったような気がします。

でも、適当にやっていた、かつ普段から体を動かしている息子は、全く平気そうです。
年の差を感じます・・・

血圧は安定、でも体重も安定・・・

近畿地方中部のお天気は、
暖かい一日でした。

今日は、内科クリニックを受診しました。
理由は、血圧の薬を貰うため。
寒い日が続くからか、風邪で受診している人が多かったです。

さて、私の血圧。
しばらく薬を飲んでいないわりに安定していました。
上が、１１８。下が８６。

でも安定して欲しくない体重も、変わらず。
運動をしているときに動きやすくなったのですけどね。
脂肪が筋肉に変わったから体重が変わっていない・・・と思いたいです。

新聞を見ていたら、朝起きがけと夜寝る前に白湯を湯飲み１杯を飲むだけで体質改善が期待できる。」と載っていました。
最近テレビ番組でも取り上げられているので、白湯を飲むように心がけています。
適温は、５０～６０度。
６０度って言えば、赤ちゃん用のミルクを作る温度だっけ。
以前家にあった電気ポットにその温度の設定があったな～～
こんなことなら捨てなきゃ良かった、と少々後悔。

今、もう少し低い温度になってしまった白湯、まあ湯冷ましですかね。
それを飲んでいました。
沸かし直して、温度を上げた方が良いようです。