近畿地方中部のお天気は、
たまにパラッと言うかポツッと言うか、何かが降っていました。
「テニスをやる場合は、ゆる～～く」と言われていたので、ゆったりとしたペースでできるクラスに参加。
普段のクラスは、結構ハードなのでパス。
この前来たのは、9日だから、約20日間テニスをしていないから、筋肉痛になるかも。
姿勢が悪いので、体が前に傾いていたのですが、コルセット(サポーターか？）をしているので、割と体が真っ直ぐになっているようです。
となると、ちょっと違うのが、ボールとの距離感。
思っていたよりも頭を使ったので、疲れました。
でも、ヒサシビリにワイワイ言いながらテニスをするのは、気分転換になるし、楽しいですね。
ただ筋肉痛だけが余分ですが～～
近畿地方中部のお天気は、
ところにより時々
帽子型ヘルメットを購入しました。
少しずつ、私の周りで自転車に乗るときにヘルメットを着用している人が増えてきました。
自転車売り場で売っているようなヘルメットをかぶる人、帽子型のヘルメットをかぶる人を見ていて、私は後者を選択。
帽子型は、インナープロテクターが帽子にくっついている感じ？
でも、キチンとかぶらないと、全く意味がない代物。
・ヘルメットの先が眉毛のすぐ上にある。
（ヘルメットを前後にかけて水平になるようにかぶる）
・装着後、あごひもをしっかりと締める。
帽子型であるけれど、帽子ではないってことですね。
ネットを見ていると、いろいろ出ているから、他のも買ってみようかな。
気分によって変えられるし・・・
近畿地方中部のお天気は、
冷えますねぇ。
しかも、風が強く吹いているので、自転車をこいでも進まない。
運動になるかな？
あれ？
今年は、まだ結露していないなぁ。
空気がカラッカラだから？
今室内の湿度は、30％。
低過ぎだ・・・
梅雨の時期なんかは、H・・・数字では表示できないくらい高いこともあるのに。
話は変わって、今日某所でスマホ決済をしました。
読み取り機にバーコードをかざすのですが、なかなか読み取れない。
「もう少し、近づけてください。」と言われる。
このお店の場合は、近づけた方が良いのでしょう。
でも、別の店では違う。
近づけるのかと思っていたら、「離してください。」
どっちやねん。
読み取り機によって違うのか？
こうして、Ⅰ度で上手くいく方がマレ。
スタッフ側で読み取ってくれるのが、いちばんありがたいな。
近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時
または
風が強めに吹いていましたが、夜になり一段と強くなりました。
昨年11月に炎症性粉瘤の切開・排膿した箇所と言うか周辺が、この前からチクチク、ピリピリ痛い。
おまけにしこりができているような気がする。
確かに粉瘤は再発すると言われているけど、半年～1年と書いてあるサイトが多い。
分からないから、とりあえず受診することにしました。
表面からは化膿しているようには見えないけれど、中で化膿しているか分からないから、抗生剤を服用して様子見。
5日分処方されたので、土曜日に再度受診すると言うことになりました。
内科で出ている薬、整形外科で出ている薬、皮膚科で出ている薬・・・
よく母が何錠も薬を飲んでいるのを見ていましたが、今の私もそうだわね。
多いときで、Ⅰ度に7錠だもん。
近畿地方中部のお天気は、
陽が射している時間帯は、暖かかった。
洋服選びに失敗したかと思いましたが、4時近くになると一気に寒さを感じるようになりました。
午前中、整形外科を受診。
診察とリハビリを受けてきました。
リハビリでは、ストレッチをまずやって、痛みが軽減しているのであれば、足の筋力をつけるためにスクワットを勧められました。
といっても、かる～～く。
曲げた膝が、爪先よりも前に出ないことが大事なので、深く曲げなくてもいい。
回数も、5回を1セット。時間があるときに、やるという程度。
何セットやらないといけないというより、1セットでも継続してやることが大事。
でも、気をつけないと、膝が前に出てしまう。
そう言えば、スクワットができるマシン（？）があったな。
買ったのは良いけれど、継続しなかったので、押し入れに突っ込んでいますが・・・
アレなら、正しいスクワットができるはずだから、また引っ張り出してくるか。
何よりも、座りっぱなしは良くない。
と言われたんですが、1時間くらいパソコンに向かっているなぁ。
ちょっと立ち上がって、ストレッチ＆スクワットをしよう。
診察は、前回腰だけでなく、あちこち筋肉が張る感じがすると言ったので、リウマチを可能性を調べるために血液検査をしました。
リウマチというと関節のイメージでしたが、「リウマチ性多発筋痛症」だと、腰痛の他、腰が硬くこわばって動かしにくくなる。腰以外にも、肩、首、お尻、太ももなどに多く発症するというもの、
結果は、全部問題なしでした。
結局、筋力のなさと姿勢の悪さにつきるようです。
