こり

春の陽気？かどうかは別として
昼ころから気温が和らいだようですが～～～
やっぱり夕方には寒いです(って、当たり前ですね)

何をしても、肩のこりと言いますか
首の痛みは抜けません。

ストレートネックのせいかもしれませんね。
これはＰＣなどに長時間向かっていると
きちんとした姿勢が保てずおこる
いわば職業病みたいなもので…。

直す方法は、バスタオルをくるくる巻いて
首の下に入れあおむけに寝て3分
これで軽減するそうですから
試してみる事にします。

現代人の大半が悩む、首の痛みや肩の凝り
困ったものですね～。

さて、今日は4日ぶりの買い出しです。
途中ココスでおしゃべり

これが溜まったストレス解消になるんですから
病院に行く事考えると、安いものです。

さてさて、ＩＨ・・・まだ連絡が来ません！
1口駄目だと、ホント不便だったら！！

何月何日何時頃伺います！の電話1本で
こちらも落ち着くのに～

されてると、イライラします。
出かけられないしね！

今日は本を返しまして、借りるものが無いけれどぉ～
と、思いつつ本棚を見まして
ストレッチ関係の本が有りましたので
またまた借りました。

借りると、返しに行くのがまた面倒なのにね～。

明日も暖かいとかですから～
買ってきたサンマをまたつくだ煮にしたり
ストレッチしたり～、過ごしましょうかしらね～。
(って、すること有るのに＾＾;)

※　室内で真っ赤に熟したミニトマトです！
意外に簡単に育つみたいで、毛糸で受粉させてる私です。

春の陽気？？

予報では春の陽気だとか…
信じられません。

今朝もキンキンに冷え込み、
車もガチガチです。

この寒さが緩むんですか？？ホントですか？？
にわかには信じられない感じです。

さてさて、ストレッチと新たに始めたエクササイズの反動でしょうか？？
体中痛いです。
ゼイゼイ、ハァハァ

でも、多分・・・この山を乗り越えないと駄目なのでしょうね～。
無理せず、頑張り続けないと…

今朝、高木美帆選手がなぜ強いのか？の分析が有りました。
すると、な、何とピップホップダンスも長年続けてるとか…
股関節などが軟らかく、また筋力も強いのだそうです。

一見関係なさそうですが、違う筋力を使う事が
スピードが上がる体を作っていたとは・・・驚きですね。

で～、またまた直ぐやる課の私は
股関節を柔らかくする動きも取り入れてみました。
ちょっと動いただけで、ハァハァ、ヒイヒイ
案外疲れるものです。

外に出かけたくない症候群の私は
室内で出来る効果的な運動をしないと
体がボロボロになると心配していただけに
自己流ストレッチが、専門家的ストレッチや
エクササイズに変化していくのは素敵な事です。

姿勢を出来るだけ気を付けるだけで
お腹がペコっと引っ込むのはホント凄いです。
(痩せる訳ではありません）

筋力をＵＰして、燃えやすい体を作るって訳です。
その為には、たんぱく質も必須なので
通常の食事にプラスして大豆ミルクも欠かしません。

只今体中痛いのですが、
この痛みは、今までの怠惰の証ですから
反省しつつ、乗り越えなきゃ！です。

痩せなくてもいいから、引き締めたい！私です。

天気:？たぶん。

※　飼い主にそっくりな怠惰な我が家のおニャンコ
(まだ起きてきません）