足が痛い

気圧配置が変わる時、
交通事故の後遺症で、股関節が痛みます。

昨夜は湿布薬を貼っていましたが
全然効果なし。

今日は一日ストレッチしてましたが
ぜ～～～んぜん、駄目。

お風呂に入っても駄目～。
困った事です。

そうそう、林マヤの「ながらエクササイズ」＃2見ました～。
なぁるほど～～～
洗濯物をたたみながらもエクササイズ出来るんですね～。
考え付かなかった！
流石、パリコレモデル！

現役引退した今でも、その体型は変わらないとか…
凄いですね～。

彼女は、家庭菜園をしたり、野菜中心ではあるけれど
しっかりした食生活も実践していますので
健康的にスリムボディを保つ技を会得したんですね…。

まぁ、足元にも及びませんが
ながらエクササイズやストレッチを
なるべく実践して、楽しく暮らさなきゃ！です。

※昨日、シクラメンの鉢をひっくり返し
最悪な状況です。
土が湿っていたので、乾くまでお掃除できず…

明日は、その掃除から始めます！！

ベニマシコ

ベニマシコが本当に久しぶりにやってきました。

梅の枝に、ん？？スズメじゃないし
いつものジョビコ(ジョウビタキ　♀）でもないし～と
まずは激写！



盛んに梅のつぼみを食べています。
以前は、つがいでボケの花芽を食べに来てました。

まだシングルなのかな？？



ベニマシコはその色の綺麗さから、以前は良く獲られたそうです。
この子は♀なので色が地味ですが、
♂は本当に綺麗な紅色ですもんね～。

天気：

くちばしの先っちょがちょっと曲がっていて
それがまた何とも愛くるしい表情になって
可愛いです。