こんにちは☺️💓
40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス教室
💖アモールダンス教室💖
主宰の齊藤なつです。
昨日は自由が丘ひとりサルサクラスのレッスンでした。
昨日はこちらのクラスも振りうつしの続きをしました。
昨日振りうつししたパートは、
できるだけ全身を大きく動かすように振付ています。
サルサはステップで構成されるダンスです。
本当に無限大といっていいくらいののバリエーションがあります。
よく足を動かすので、それはそれで足腰が鍛えられるんですが
トレーニングの内容的には大変偏りが出ます。
なので振付では
全身を動かせるパートを入れるようにしています。
それから、アモールダンス教室では
｢自力パート｣もなるべく入れるようにしています。
自力パートとは、
生徒さんが各自自分で創作するパートのことです。
今回、ひとりサルサ湘南台クラスのほうはまだ再開したばかりでなので｢ポーズ｣だけ自力で創作してもらいました。
こちら自由が丘クラスは７カウント分だけ、振付を自力で創作してもらいました。
サルサの振付でなくてもいいし、
ごく簡単なものでも良い
ということを生徒さんに伝えて
各自で創作してもらっています。
自分で創ってみることですごい上達につながります。
いつも先生から
｢また猫背になっていますよ｣
｢いつも膝が開いているよ｣
と、同じことをずっと繰り返し注意されるより
振付を自分で創る中で
ここはこんなふうに踊りたいなあ
とか
こんなふうな形をつくってみたいなあ
とか
自分のちからでイメージを育てる作業になるので
姿勢とか指先とか、そういうことが
｢あれ？この生徒さん、きれいになっているなあ｣となっていくんです。
姿勢とか指先とか、体のこなし、そういう土台的なことって、
かなり長年の癖になって本人の体に定着してしまっていますから
外からの声かけではなかなか改善が難しい場合がらあります。
もちろんそれでも私は繰り返し言っていきますが
一番の特効薬は
💖自分で考えること
💖自分で気づくこと
みたいです。
それには自分で自分のダンスを少し創ってみる。
で、公開する👈これ大事
クラスでは自力で創作したポーズや振付をレッスンの中で踊っていただいてます。
アウトプットがすごく大事なんです。
えー恥ずかしい😗 もういい年だから…
そんな大人世代さん、たくさんいますね。
年齢をかさねるにつれ頭が硬直してきます。
大人世代こそ！
アウトプットをしたほうがいい！
頭の老化を食い止めたいなら、
恥ずかしがっている場合ではない。
そんなふうに私は思うのです。
姿勢とか指先とか、体のこなし、
そういうことは日常生活動作でも映えますから
ぜひ、はりきって自力パートに取り組んでくださいね☺️💓
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