2/9(木)のベリーダンスクラス

こんばんは。

40歳からの女性のための

ベリーダンス&ひとりサルサ

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

2/9(木)はベリーダンスクラスのレッスンでした。

こちらのクラスは振りうつしがどんどん後半に入っています。

今回の練習曲♪habibi ya eyni(ハビビ ヤ エイニ 貴方は私の目=それほど大切な存在)は、

後半部分がガラリと変わり、

ドラムソロ=打楽器だけの演奏に変わります。

この変わり目の部分に

｢バラディウォーク」を入れました。

バラディウォークは、

足をクロスさせながら前進します。

体を弾ませるようにして、

やや膝を引き上げながらウォークします。

普段このような歩き方をすることはありませんから、

生徒さんは戸惑いぎみで思わず笑いがこぼれる一幕も…💦😚

バラディウォークしましょう～♪

｢難しいよ～(^o^;)」💦

足をクロスさせながらの歩きは

内転筋をすごく使うので、

脚力や体幹のトレーニングもなりますよ。

内転筋は加齢によりまず衰えてくる部分と言われています。

バラディウォークを身につけることで

｢最近、和式トイレにしゃがむのがしんどくなってきたわあ🙄」

という方や

パンツ👖をはく時に立ったままではグラグラするようになってきた方にも

とても良いトレーニングになりますので

今回の振付でマスターしていきましょう。

さて、この日はドラムソロ部分の始めまで振りうつししました。

生徒さんはすごくアップテンポに感じたかもしれませんが

ドラムソロは同じフレーズを２回～４回ずつ繰り返す

という構成に原則的にはなっていますので、わりと規則的に進む音楽です。

振付もそれに沿うように、

同じフレーズには同じような振付を繰り返すように作っていますので

あわてないで練習していきましょう☺️🖐️

💖アモールダンス教室💖

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