こんにちは。
2022年夏 撮影
40歳からの女性のための
ひとりサルサ&ベリーダンス
💖アモールダンス教室💖
主宰の齊藤なつです。
今日はひとりサルサ自由が丘クラスの
レッスンでした。
2022年夏 撮影
今日は２名欠席
ご見学の方が1名いらしてくださいました。
今日のレッスンは始まりからバタバタしてしまい申し訳なかったですが、
ご見学にいらしてくださってありがとうございました😌
もしよろしければ、体験受講もお待ちしていますね☺️
在籍生徒さんも、見学さんへのフォローや声かけをしてくださって
ありがとうございました😌
さて今日はこちらのクラスも振りうつしのゴールが見えてきました。
今日振りうつしした部分では
３回軽く跳ねる動き｢ホップ」が入ります。
跳ねる動きがツラい方は
かかとをトントントンと上下させるだけでもokです。
ホップやかかと落としといった
下肢に縦方向の刺激を与える運動は
骨を作る細胞を活性化させ
骨密度が上がるという健康効果があります。
女性は閉経世代になりますと
骨作り役の女性ホルモンが減り
骨粗鬆症になりやすいと言われていますので
それを予防する効果が期待できるとして今、
家でできるトランポリンなんかが通販で人気だそうですね。
生徒さんにおかれましては
ホップの部分ではそんな｢かかと落とし効果」を意識し
心をこめてホップしていただけたらと思います。
ホップのあとは少し足技を繋げたパートが入ります。
パチャンガの動きも入れました。
パチャンガはラテンダンスの１種。
本当にやろうとすると、ステップも複雑で曲も速く難しいダンスですが、
こうして大人世代にもできる形でエッセンス的に取り入れて
私たち大人世代もいろんなダンスを楽しんでいきたいと思っています。
ステップが続くパートはとにかく反復練習して体で覚えるのが近道なので、
生徒さんと立ち位置を変えたり音楽を変えたりしながら、
繰り返し練習しました。
おかげで暖房なしでも汗をかいて
なかなかにいいデトックスになりました☺️💦
生徒さん、今日のレッスンもたくさん動いて頑張りましたね！
お疲れ様でした！
もしかしたら次回
振りうつしを終えることができるかもしれません。
次回レッスンは3/3(金)🎎✨
生徒さん、次回レッスンもお待ちしていますね☺️💕
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