ペアサルサダンスに興味があるけれど、
やったことがないから何もわからない…
あなたへ。
「そこからですかっ？！」
というレベルの初歩的なことを写真でレクチャーしてみます。
「初歩の初歩」までの内容ですが、
基本でもあるので参考になさってみてください。
たっくさんの写真を撮ってくださった☆☆さん、感謝感謝です！
🌹ペアサルサダンスの基本概念
☆主に男性が誘導役「リーダー」で、女性がそれに応える「フォロワー」となって踊ります。
🌹フォロワーの基本
☆待つ。勝手に動かない。
すべてリーダーの誘導に応える形で踊ります。
普段気配り上手な方、リーダーシップをとることが多い方、何事も自分の意思を貫きたい方は、この「委ねる」感じが最初はなんとも馴染めないと思います…
頭はオフ。リーダーの手が、自分の手や体を押したり引いたりする感触を体の感覚でキャッチしていきます。
☆男性から離れない
男性とかなり接近して踊ります。
女性が恥ずかしがって離れるとお互い非常にやりづらくなり、無理な姿勢で肩を痛めるなど故障の可能性も。離れないよう気を付けて。
なお、リーダーの男性が恥ずかしがって女性から離れてしまうと、
どうしても男性の手が女性の体側、つまり横乳に触れますので気を付けて。
☆ステップは右足から動かし始める
基本はフォロワーは右足から。でもはじめはちょっと間違えてしまっても大丈夫です。
リーダーは左足から踏み始める
☆ステップがわからないとき
とりあえず足を踏み踏みしていましょう。
とりあえずその場で踏み踏み、
リーダーに押されたり引かれたりしたらそちらの方向にとりあえず歩く
で。
☆お互い様
誘導側（＝リーダー）もそれほど上手とは限りません。
お互い様の精神で。
【組み合い方】
オープンポジション
この握手の状態を「クロスハンド」といいます。
クローズドポジション
この写真は実は少々離れぎみです。
黄色でマークした男女の肘が重なりあう位置がベストです。
女性は気を使って男性の肘に重さがかからないよう肘を浮かせてしまうことがありますが、
腕に力が入ったり肘がパカパカして逆に踊りづらいので、
気を使って相手の負担を軽くするのではなく、相手の体と一体化するようなイメージを持って肘を着けましょう。
かなりお互いが接近します。
女性は肘を落さないようにキープを。
脇の下で男性の手を挟んでしまいます。
男性は体を離さない。
男性が離れると、女性の背面に当てた手（黄色マーク部分）が女性の横乳にきてしまう。
最初は「お互い様」で済みますが、繰り返されると「わざとでは？」と疑われてしまうかもしれません。
男女とも肩や腕に力が入りすぎたり、遠慮して体を引いてしまうとお互いの袖を掴み合う格好になり、レスリングや柔道の取組みたいになるので気を付けましょう。
【回ってみる（ターン）】
ポイント
☆「し」の字を書いたらターンのサイン☆
つないだ手をリーダーが「し」の字を書くようにスイングさせたら
「これから貴女をターンさせますよ」
というサイン。
フォロワーは、リーダーのこうしたサインをキャッチできるよう、腕をりきませないようにしておきます。
最初は先生からそう言われると「そうか、りきまないように気を付けよう」と頭で考えて気を付けてしまい、結局りきんでしまうのですが
慣れてくるとだんだん頭をオフでき、適切なリラックスができるようになります。
オープンポジションから女性が左に回ってみます。
※ターンの時は3歩のステップが基本的にありますが、わからない場合は
・足を揃えて踵を上げグリッと回る
・誘導された方向にチョコチョコ歩いて回る
でも大丈夫です。クラブダンスの場合は忠実にステップされることは殆どなく、この方法で対処することが多い。
合図
男性はつないだ手をしの字にスイングさせ、女性のおでこの辺りまで引き上げる
1
２ 男性は女性の頭頂に小さな円を描くようにしてターンを誘導してあげます。黄色マーク部分。
⚠女性は肘を上に向けないで。女性の肘が男性の目をかすめたり強打して怪我させてしまう場合もあります。
女性自身も肩首を痛める原因に。
写真の女性の肘も少々上がりぎみ。
もう少し腕～脇の下リラックスさせ肘下げる。肘は直角がベスト。
肩首が硬いと肘が上がりやすいので、
硬い人は踊る前にストレッチや旋回運動してください。
それから女性、男性の指を握ってしまっています（黄色マーク部分）。
これは不快＆怪我誘発行為ですので、練習をして直していきましょう。
これは女性がよくやってしまうので気を付けましょう。
基本的にはお互いの手先を握るのではなくつける感じにしておくと、お互いに動きやすいです。
3 男性つないだ手を下ろして「ターン終わりですよ」と合図。これがないと女性はいつまで回っていればいいのかわかりません。
次は女性右に回ってみます。
1男性しの字でターンの合図
2女性また肘が少々上がりぎみ。ステージで緊張しているのでしょうか。落ち着いて肘直角まで下げるとベスト。
3
4
向かい合い、つないだ手を男性が下ろしてターン終わりました。
女性はできればくるぶしを閉じ足を揃えて終わらせるのがベスト。一番中庸なポジションのため、次にどんなリードが来ても対応しやすくなります。
Q.視線はどこを見たらいいの？
相手の目をみることは普段から大切なことですが、ダンス中ずっと目を見るのはかえって気まずいもの…。
顎～喉の当たりを見たり、時折視線を動かして自然に。
☆NG例
お互いが離れていると、このようにお互いが引っ張られるかたちになり非常に踊りにくいのです。
女性はこれで肩を痛めることも。
あ、引っ張られているなと思ったら歩みよりを。
☆ターン意外の動き
女性の立ち位置を移動。
女性の背面に当てた男性の手で、女性の背面を軽く押します。
同時に男性は女性の横にどき、女性の
通り道を作ってあげます。
女性の手をとり（男性は下から受ける）、進行方向へ軽く引く。同時に男性は女性の横にどき、通り道を作ってあげます。
ドンと押したり、強く引っ張ったり、男性がどくのを忘れて進行方向をふさがないように気を付けましょう。
女性は決められた振り付けであっても先に動かない。男性の押したり引いたりする力を借りながら動く。
頭はオフ、体をリラックスさせることで誘導を体でキャッチできる状態にしておきます。
呼吸を忘れていませんか？戻しましょう。
🌹怪我防止＆不快行為防止のために🌹
☆レッスン中先生が説明しているときは聞きましょう。
レスリングや柔道のように
ペアダンスも二人が一組になって動きます。
怪我をする、させてしまう、体に触れるため知らないうちに相手に対し不快なことをしてしまう、そんなリスクが高まります。
私も、男性の目をついてしまい、幸い怪我には至りませんでしたが、本当にヒヤリハットしたことが何度かあります。
ペアレッスンではそれを防ぐための注意点を説明されることが多いです。
ペアダンスのレッスンでは、踊っているうちに意気投合したり熱心になるあまり、
二人の世界に入ってしまい、先生の説明中にも二人で話し合ったり独自に練習を続けてしまうケースがあります。
二人が仲良くなるのは良いことですが、先生の説明は聞きましょう。
☆スポーツの世界では、練習中や試合中の怪我や不快行為防止についての取り組みや指導が行われたり
ルールとして規定されていたりしますが、
ダンスの場でも同じことが言えますので、お互いに気を付けましょう。
Q.サルサクラブに行きたいが、初心者なのであまり踊れない…
「サルサクラブで踊れるようになりたい！」という動機でレッスンを始める方もたくさんいますよね。
私はサルサクラブ苦手なので、もうめっきり行ってないのですが、
勉強のために、もしくはパフォーマンスが見たくて行ったことはありました。
クラブでは、レッスンとは違って特に女性は男性のリードに即興的に合わせないと踊りにならない、というのが
難しいですよね！
レッスンとはまた全然違ったかたちですものね！
私、他のダンスも習っていた関係もあり、サルサクラブにそれほど興味がないというか、
「クラブダンスがしたくて」というより、サルサダンスそのものに面白味を感じて続けてきた次第。
ですのでサルサクラブにはあまり行ったことがありません。
ほんとにめっきりサルサクラブには行ってないのですが、（夜更かしがこたえるお年頃だし）
私が過去サルサクラブに行った時、あまり踊れなくても対処できるようにしていた方法をご紹介します。
もし、クラブに行ってみたいあなたの参考になればうれしいです…
〇地味めダサめの服装をしていく
いかにもな服装をするから誤解されるのです。
ちょっと地味めダサめな服装や、お勤め帰りのOLさんのようなコンサバティブな服装をしていれば、周囲から浮き、あきらかに場慣れしていないのが一目でわかりますので、
男性もそのつもりでお声をかけてくださいました。
〇私は初心者であまり踊れないですが…と、お伝えする
男性にお声をかけられたら踊る前に、このようにカミングアウトしてしまうのもひとつ。
私の少ないクラブ体験ではありますが、嫌がる殿方はいませんでした。
簡単な動きを２、３個つないだコンビネーションをやってくれて「ずっとこれでいきますネ」とリードしてくださったり
ものすごく達者な方は女性側の初心者レベルの件などものともせず
女性もものすごく上手に踊ってるようなリードをしてくださるかたもいました。
そのときは同じく初心者友達と行きましたが、友達も「なんだか自分が上手くなった気がするの！」と感動してました。
〇そしてとりあえず踏み踏み…
最初のほうで述べましたように、ステップがわからないことが多いので
とりあえず踏み踏み、
リーダーに押したり引いたりされたら
とりあえずそちらの方向にステップではなく
歩く。
それが良かったのでしょうか、お相手してくださった男性から１度、「とても素直な踊りで良かったですよ。」と誉めていただいたことがありました。
〇知っておくと便利サルサクラブのエチケット🌹
・同じ相手と続けて踊るのはなるべく避ける。男性は誘う相手をなるべく都度変える。
これは私は破ってしまうことが多くて…初心者でも踊りやすい相手を選んで、その相手とずっと踊っていることが多かったです…
・ウェットティッシュや着替えを持っていく
サルサクラブ内は暑いので1曲踊っただけでもかなり発汗します！見学してるだけでも発汗します！
接近して体に触れるダンスなので保清に気を付ける必要があります。
タオルだけではなくウェットティッシュもあると良いです。
多くの方は旅行バックのようなものに着替えを２、３枚とタオルを入れて持ってきて、汗をかいたらトイレで更衣していました。
自分はそんなに踊らないから…と思っていても、誘われるままに2曲3曲と踊り続けて汗びっしょり！ということが意外とあります。
ちなみに、クラブダンス用にいろんなコンビネーションをレクチャーしてくれる教室もあるようですよ。
振り付けレッスンとはまた異なるかたちですが、持ちネタを増やす感じで受けてみるのも良いかも知れませんね。
いかがだったでしょうか。
なにかひとつでも参考になれば幸いです✨
ではまた(^-^)
(2016年記事 再編集掲載)
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明治学院大学横浜キャンパス、C館前階段上ステージにて（雨天＝E館１階多目的ホール）
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戸塚まつり会場アクセスなどの詳細はこちら
こちらも踊ります↓(^-^)
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❤斉藤奈津子with guyアサヤダンス動画こちらの収録の時はアサヤを落としてしまいましたので、本番では落とさないよう練習中💖
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