over40なBellydance💖

こんばんは。
Bellydance、やってみたいと思ったことあります？
楽しいですよ。



さて今日は寒の戻りで最高気温8℃くらいの大変寒い雨の日でした。

「先生、だけど明日はまた暖かくなるんだって！」と、生徒さん。

はぁ～、三寒四温てこのことよね～(＃￣З￣)
あなたも体調をくずされませんように！



そんな寒い雨の中、生徒さんレッスンにいらしてくれて、ありがとうございました。

今日は撮影部隊が不在だった為、前回のレッスン風景写真↓準備体操中。



over40のBellydanceは、１にも２にも準備が大事。
準備体操もそのひとつですが、ストレッチだけでなく、その前に体をほぐして凝りや硬さをゆるめておくと良いと思います。


40代は、頭でイメージしている自分の身体能力と実際のそれとの間にだんだん開きが出てくるお年頃だそう。


直接手で触れて、揉んで押して、自分の体の現状を「イメージ」ではなく体感でとらえることが、とても大事なんです。


年齢を重ねるとだんだんせっかちになって、「はやく本題に入りたい」「準備はいいからはやく踊りたい」となりがちですが、

怪我を防ぐためにも丁寧に準備体操しましょうネ❤



「音楽でもスポーツでも、もともと自分は初見は得意だったんだ🎵」という方も同様です。

いきなり踊り始めると、頭で理解できても体がついていけず「バキッ」と関節を痛めてしまいかねません。

準備体操をしてから挑みましょう。




今日の振り付け練習は、はじめに前半と後半に分けてパート練習しました。

フォーメーションのところが少しあやふやになっていたので、カウントで再確認。


本日のInstagramに、今練習している振り付けの１部を動画でアップしました。見てくださいね❤
あと、準備体操時のヘッドロールプレケアで実際もんでるところの動画もあげました。見てね❤

それでも生徒さんは、８割がた振り付けが体に入っているような感じでお見事✨


一緒に通しで踊り合わせた後、ためしに生徒さんだけで踊ってみることに。
私は、お客さん役。


これまた思っていたより良く踊れていましたので、
急遽、最後のパートの振り付けを追加することにしました！


実は今回の練習曲は全部で5分ほどのやや長めの曲。
曲調やリズムの変化も激しくて…💦
amorはダンス未経験から大人からダンスを始める生徒さんに照準を合わせた初級レベルのレッスンですから、生徒さんにはちょっと難しいかなあと思いました。
そして、ラストの1分30秒はレッスンしない予定で保留にしていました。


もし、本編だけでいっぱいいっぱいだったら、ラストの1分30秒はフェイドアウトして終わる構成にしようと考えていました。



ですが、今日の生徒さんの様子を拝見しますと、練習できそうだったので、曲のラストまできっちり練習してみることにしました。


これはあくまで「練習として取り組めそうだ」という判断。
「できる」という判断ではありません。

できるか、できないか、どこまで出来るようになるかは、生徒さんと私のこれからのこと🌟


ラストはリズムが入り乱れちょっとテンポアップしますが、本編の振り付けを繰り返す形ではめ込む方向で考えています

次回レッスンから振りうつししていく予定でーす。


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