40才からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

もう若くないから…こそ!ダンスしましょ💕ダンスは心の美容液。アモールダンス主宰・齊藤なつのブログ

春の訪れ

2017-03-08 16:13:00 | 💖


今日、自宅から見える建物の狭間に梅が満開に咲いているのを見つけました。

もうすぐ桜の花も次々に咲くのでしょうね🌸

こんにちは。
大人のひとりサルサ&ベリーダンス初級教室
アモール の斉藤奈津子です。


アモールひとりサルサ&はじめてベリー湘南台のレッスンで湘南台カルチャーセンターに行くとき、

電車の窓から柏尾川が見えるのですが

桜の時期になると、川沿いに並んだ桜の木が満開のピンク一色に染まって、それはそれはきれいなのです。



明けない夜はないように、

冬のあとには春がやってきます。

つらいことのあとにも、

自分の心が時を止めさえしなければ、

必ず新しい流れは必ずやってきます。

それを忘れないでいることが、大事だと思います。


あなたにも素敵な春が訪れますように🌸



大人の一人サルサ&ベリーダンス初級教室
🎀アモール🎀


✨4月から新振付けレッスンスタートいたします✨

アモールのレッスンは全て大人のための初級レッスンです。
無理なく楽しみながら美健康作りしませんか。

お気軽にいらしてくださいね。
生徒さんとお待ちしております🎀

🌹はじめてのベリーダンス🌹

骨盤周辺から女性を美健康にしてくれる、ミドル世代の女性にこそぜひ始めて欲しいダンス。
日本の歌謡曲を使った歌謡ベリーもレッスンしています。

【湘南台クラス】

湘南台カルチャーセンター
「はじめてのベリーダンス」
第2・4(木)14:45~16:15
体験レッスン随時受け付けております


🌹はじめての一人サルサ(=シャイン)🌹

ひとりで踊るスタイルのサルサを「シャインサルサ」といいます。相手にとらわれず、初心者さんでも学びやすいのが特徴。
足腰を鍛えながら女性らしい身のこなしもマスターできる、ミドル世代の女性にぜひおすすめしたいダンスです。もう一度、女性を取り戻しましょう。
日本の歌謡曲を使った歌謡サルサのレッスンもしています。

【湘南台クラス】

湘南台カルチャーセンター
ひとりで踊るサルサダンス入門
第1・3(木)13:00~14:30
体験レッスン随時受け付けております


【自由が丘クラス】

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第1・3(金)13:30~15:00
随時体験レッスン受付ております。3/17は春の体験フェア🌸

🎁ウィンタープレゼント ダンス動画🎁

🎁歌謡シャインスタイル(=ソロ)サルサ
「RASPBERRY DREAM」レベッカ

※動画製作、アップ作業がまだ不慣れな為、途中カタカタ!というノイズが入っております。
ご了承ください。


🎁ベリーダンスミニレッスン
薄着の季節に向けてダイエットが気になる時期です。
ご自宅で簡単にできるベリーミニレッスンです。

※同じくカタカタ!というノイズが入っており1部説明がききとりづらくなっております。。
説明の大事な点を字幕にしましたので、日本語字幕表示を設定のうえ御覧ください↓

1「設定」(画面右上の円が縦に3つならんだ印)をクリック

2「字幕」をクリック

3 「日本語」をクリック

これで日本語字幕が表示されます。

🌹奈津子へのお問い合わせアドレス

amr72530あっとまあくgmail.com

あっとまあくを@に変えてお送りください。

奈津子と行く、自由が丘駅からレッスンスタジオ

2017-03-03 16:01:00 | よくあるご質問
今日はアモールひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

レッスン会場のよみうりカルチャー自由が丘は、駅から歩いて3~5分ほどの所にあります。

今日は、駅を降りたあたりから空が曇り出しました。

マリ・クレール通り


ここは春になると桜が咲いてとてもきれいです。
今日はあいにくの空模様でしたが、お天気がいいとベンチで昼食をとっている人がたくさんいます。




よみうりカルチャー自由が丘のあるビルの入口



エレベーターで3階へ。


受付で名簿を受け取ってから更衣室へ。



左手にチラッと見えるのがスタジオ出入り口です。
外履きを出入り口で脱いでスタジオにあがります。




窓の外はすぐ東横線の線路があります。晴れた日はサンサンと陽射しが入ります。




スタジオの窓際に音響があります。生徒さんが来るのを待っているところ。
さあ、今日もダンシングしましょう!


よみうりカルチャー自由が丘は、夏季にはたまに、生徒さんへ牛乳を配布してくださいます🐮





3/25堤先生の発表会に出演いたします



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踊りながら脱ぐ

2017-03-02 15:08:23 | おけいこラブ
今日は冬の寒さの1日でしたね。

今日はアモールひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

寒さに加えレッスン直前から雨が降りだしましたが、皆さんいらしてくださいました。



今日のレッスンでもお伝えしましたように、今回の振り付けは

踊りながら着衣を1枚1枚脱いでいく、そんなイメージで作りました。

「ステップを踏みながら手を動かす」と思うと難しく感じてうまく動けませんが

普段歩きながら人って案外いろんな動きをしているものです。

歩きながら上着を脱ぐ

歩きながらマフラーを巻く

歩きながらコートのボタンを留める

など

それと同じ感覚でいいのです。

それと同じイメージで踊ってみてくださいと生徒さんにお伝えしました。


皆さんの中でイメージがうまいことできたようで

今までよりぐっとスムーズに、そしてセクシーに踊れていましたね✨


脱ぐと言えばストリッパーですが、

私はテレビドラマなどでストリップのシーンがちらっと映ったりすると

職業病(?)のせいで、じっと観察してしまうのですが、

ストリッパーの方たちは、
床に座ったままものすごい高さまで足が上がるのを目撃し、

この人たちは相当股関節が柔軟なんだな…

と、感心したことがあります。




これはレッスン会場である湘南台カルチャーセンター、スタジオの出入り口。

すぐ脇にCDデッキと講師用の机があります。

生徒さんが入ってくると、近くでお迎えできる位置関係なのです。


楽器の講座や座学の講座も同じスタジオを使うので、
ピアノや碁盤、リトミックの道具など、いろんな物品が置いてあります。





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野菜が知らせる春便り🌸

2017-03-01 16:04:30 | ダンサーのための美健康☆


春の海

ひねもす のたりのたりかな



だんだん日が長くなり、気がつけばもう3月ですね。

今日、宅配の野菜に春菊が入っていました。

包丁で切るとなんとも清々しい香り。

新鮮な春菊、まるでアロマオイルのように濃厚な青い香りが漂います。

以前こちらのブログのほうれん草の章でご紹介したように

春菊も、茎、茎~葉、葉と3分割して、濡らした紙タオルを敷いたタッパに入れ、同じく濡らした紙タオルを被せてタッパの蓋をして保存。


子供の頃は苦手だった春菊。

大人になるとこういうものが美味しく感じられるのは、なぜなのでしょうね。


結婚してから初めて春菊の葉は生食できると知りまして、

「春菊のサラダ」がmy春菊レシピのひとつ。

作り方は簡単なのでご紹介しますね。



❤春菊のサラダ

材料


春菊の葉

くるみ

市販のドレッシング

いずれも適宜


食べやすいサイズに手でちぎった春菊の葉と、荒く刻んだくるみをドレッシングであえる。


春菊はカロテンや各種ビタミンが豊富に含まれている野菜。

くるみは美肌作りのビタミンEやいろんな栄養素を多く含むスーパーフードのひとつだそうです。

両者のマリアージュで、美健康なダンシングボディー目指しましょう。




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