小学生・・２００m × ４本 (間１００mジョック) を２セット!

　アプロス練習参加者８０名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥８００mの練習
　　　中学生・・２００m　×　５本　(間１００mジョック)　を２セット
　　　小学生・・２００m　×　４本　(間１００mジョック)　を２セット
A・・３２秒
　　　　　　　 B・・３７秒
　　　　　　　 C・・３８秒
　　　　　　　 D・・４０秒
　　　　　　　 E・・４５秒　
　　１５００m・３０００mの練習　
　　　中学生・・２００m　×　１５本　(間１００mジョック)　　
　　　　　　　 A・・３６秒
　　　　　　　 B・・３８秒
　　　　　　　 C・・４０秒
　　　　　　　 D・・４２秒
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　今日の練習は９グループに分けて練習をやりました。指導者が３人だったので大変でした。