1080ｍペース走！

　練習参加者１３名。６年３名、５年１名、４年４名、３年４名、2年１名

　菊川市市民健康駅伝大会前日の調整

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　小笠あすなろ陸上から1チームエントリーしています。

　主力メンバーは各地区から参加します。

　小学3・4年生とコーチを中心としたチームです。

　かなりハンディーはありますが入賞を目指して頑張りましょう！

　練習メニュー！

　①1000ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③2160ｍジョック

　④100ｍ流し3本

　⑤50ｍダッシュ3本

　⑥1080ｍペース走・・・駅伝参加者（3－6年）

　　　　　Ａ・・・2分/540ｍ　　　　・・・5・6年

　　　　　Ｂ・・・2分10秒/540ｍ・・・3－4年

　　　540ｍインターバル3本・・・駅伝不参加者（2－4年）

　　　　　Ａ・・・2分15秒　

　　　　　Ｂ・・・2分30秒

　　　　　Ｃ・・・2分50秒

　　　　　　　　　＜3本目はフリー＞

　⑦600ｍダウン

　⑧ストレッチ

　⑨体操