６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）！

　練習参加者１４名。中１年２名、６年２名、５年５名、４年２名、３年３名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　指導協力；麻代６年

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック　・・・　５・６年、中学１年

　　 ２０００ｍジョック　・・・　３・４年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥２０００ｍペース走（７分４０秒）＋１５０ｍ流し５本　・・・　美咲中１年

　　　 ６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　　　　２分０６秒　　１分５７秒　　　１分５７秒　　　・・・　友人６年

　　　　　　２分０６秒　　２分０３秒　　　２分００秒　　　・・・　光５年

　　　　　　２分１０秒　　２分０８秒　　　２分０６秒　　　・・・　琴音５年

　　　６００ｍインターバル２本（間６００ｍジョック）

　　　　　　２分３０秒　　２分３０秒　　・・・　優真中１年、陽南４年、海晴４年、希３年、史帆３年

　　　２００ｍインターバル５本（間２００ｍジョック）

　　　　　　４６秒　　　　　　　　　　　　　・・・　なつみ３年

　　　ジョック　　　　　　　　　　　　　　　・・・　雄太６年、茜吏５年、春花５年、僚人５年

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操