１０００ｍペース走！

　練習参加者２２名。中２年１名、６年２名、５年１名、４年４名、３年５名、２年３名、１年５名、年長１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１４００ｍジョック

　⑦１００ｍ流し３本

　⑧５０ｍダッシュ３本

　⑨１０００ｍペース走

　　　５０秒－６０秒

　⑩補強

　⑪４００ｍダウン

　⑫体操

　長距離練習参加者

　⑥２０分間ジョック