800ｍ3本！

　練習参加者１４名。６年３名、５年６名、４年３名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック・・・４-６年

　　 ２４００ｍジョック・・・３年

　④１００ｍ流し３本

　⑤50ｍダッシュ３本

　⑥800ｍ3本（間10分）

　　　44秒/200ｍ　・・・　友人、光、茜吏

　　　46秒/200ｍ　・・・　琴音、晃大

　　　50秒/200ｍ　・・・　雄太、僚人、海晴、陽南

　　600ｍ3本（間10分）

　　　50秒/200ｍ　・・・　史帆、なつみ

　　体幹・マッサージ　・・・　麻代、蝶羽、春花

　⑦400ｍダウン

　⑧体操

900ｍインターバル3本！

　アプロス菊川（2/3）

　練習参加者（小笠あすなろ陸上；中1年1名、6年1名、4年2名）

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④3000ｍジョック

　⑤100ｍ流し3本

　⑥50ｍダッシュ3本

　⑦900ｍインターバル3本（間600ｍジョック）・・・美咲、麻代

　　 600ｍインターバル3本（間600ｍジョック）・・・蝶羽、まほ

　⑧600ｍダウン

　⑨体操

　２/7（日）のアプロスエキデンの練習は中止になりました。