３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）！

　練習参加者１４名。６年１名、５年３名、４年５名、３年３名、２年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック

　　２４００ｍジョック　・・・　３年

　　２０００ｍジョック　・・・　２年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　６３秒　⇒　６１秒（３本目―５本目）　⇒　フリー（７本目）　・・・　麻代６年、光５年、蝶羽・恒輝４年

　　　　６６秒　⇒　６４秒（３本目―５本目）　⇒　フリー（７本目）　・・・　琴音・晃大５年

　　　　６９秒　⇒　６７秒（３本目―５本目）　⇒　フリー（７本目）　・・・　梨央・陽南・海晴５年、史帆・希３年

　　　２００ｍインターバル５本（間２００ｍジョック）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　大翔３年、健生・玲哉２年

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操