練習参加者１１名。中２年１名、中１年１名、５年１名、４年１名、３年２名、２年２名、１年２名、年中１名
指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
短距離走練習日
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ラダー
⑥補強 鬼ごっこ、代わり鬼、氷鬼など
⑦５０ｍ走３本
⑧４００ｍダウン
⑨体操
練習日誌より
今日はラダーをやりました。しっかり腿を上げることを意識してやりました。
とても寒かったです。 史帆（５年）
アプロス菊川練習参加者３３名。中学生１名、小学生３２名。スプリント３１名、エキデン２名
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・動的ストレッチ
③鬼ごっこなど
④ラダー
上記はスプリント・エキデン合同練習
エキデン練習
⑤４４００ｍジョック（４４００ｍクロカンコース）
⑥１５０ｍ流し５本
⑦６００ｍダウン
⑧体操
アクセス
トータル
