ショートスプリント+体幹トレーニング!

　練習参加者8名。中1年1名、5年1名、4年2名、3年4名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②動的ストレッチ

　③基礎トレニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　　　30m×4本

　　　50m×4本

　　　70m×4本

　　　50m加速走×3本

　　　<70mタイム>

　　　　　茜吏　　中1　　　11.41　　　　　　11.38

　　　　　史帆　　5年　　　11.74　　　　　　11.66

　　　　　珠生　　4年　　　12.99　　　　　　12.79

　　　　　結菜　　3年　　　13.78　　　　　　13.69

　　　　　淳志　　3年　　　14.39　　　　　　14.71

　　　　　颯太　　4年　　　14.57　　　　　　14.71

　　　　　康志　　3年　　　16.80　　　　　　15.37

　⑥体幹トレーニング

　⑦400mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は、ショートスプリントをやりました。腕振りを意識して走りました。

　　70m走で、50m地点から斉加速をして走りました。疲れすぎました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(5年)