６００mインターバル３本、４００mインターバル４本!

　練習参加者６名。６年２名、５年２名、４年１名，３年１名

　指導者;基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦６００mインターバル３本(間６００mジョック)

　　　　２分０６秒　　３本目２分０１秒　　　・・・　　照基(５年)

　　　　２分１８秒　　３本目２分１５秒　　　・・・　　史帆（６年)、玲哉(５年)

　　 ４００mインターバル４本(間４００mジョック)

　　　　８４秒　４本目７８秒　　　　　　　　　 ・・・　　希(６年)

　　 ４００mインターバル３本(間４００mジョック)

　　　　１００秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　　結菜(４年)、拓(３年)

　⑥８００mダウン

　⑦体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は６００m之インターバルを３本やりました。腕振りを意識して走りました。

　　後半スピードが落ちるので、体力を付けて最後まで同じスピードで走れるように

　　なりたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(６年)