小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

340mインターバル8本+体幹トレーニング!

2019年03月06日 21時10分48秒 | Weblog

 の為、アプロス菊川の練習は中止になりました。

 小笠あすなろ陸上の練習を図書館前で実施しました。

 練習参加者3名。麻代(中3)、光(中2)、理稀(4年)

 指導者;基世コーチ(基世コーチは7時から陸恊理事会に出席)、監督

 練習メニュー!

 ①510mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③15分ジョック

 ④70m流し5本

 ⑤340mインターバル8本(間170mジョック)

   75秒 ・・・ 麻代(中3)、光(中2)

  340mインターバル5本(間170mジョック)

   80秒 ・・・ 理稀(4年)

 ⑥体幹トレーニング

 ⑦510mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

  今日は雨でしたが、図書館前でスピード練習が出来たので良かったです。

 コーンを回るときに、右腕を大きく振って最短距離で走れるようにしました。

                      麻代(中3)  

コメント
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