農道クロカンコース9500mジョック!

　練習参加者6名。中1年1名、6年3名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、赤堀コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ロングジョック(９５００m)

　　　　おがさセントラルパーク-農道クロカンコース(３周)-おがさセントラルパーク

　④150m流し3本

　⑤ダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日は農道クロカンコースを走りました。アップダウンが多く、砂利道や

　落ち葉の絨毯などがあり、しっかり走り難い所があり疲れました。玲哉(5年)