ショートスプリント、１０００m+５００m❕

　おがさセントラルパーク１５℃

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者１２名。高３年１名、中１年２名、６年１名、５年２名、４年１名、３年２名、２年２名

　指導者；基世コーチ、監督

　シニアリーダー；麻代(高１)

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　<刺激メニュー>

　④ラダー　　　　　　　　　　　　　　　　　④１０００m+５００m　・・・蓮斗(中１)

　⑤スタート練習　　　　　　　　　　　　　　　１０００m+３００m　・・・遥斗(６年)

　⑥ショートスプリント　　　　　　　　　　　　１０００m+１５０m２本　・・・能寛(５年)、爽(４年)

　⑦１５０m走２本　　　　　　　　　　　　　　１０００m　・・・麻代(高３)

　⑧４００mダウン  　　　　　　　　　　　　　  ペース走　・・・理稀(中１)

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は１０００m+１５０mを頑張りました。どちらも全力で走り切れたので

　良かったです。明日のマラソン大会につなげたいです。　　　　　能寛(５年)