１０分間ジョック+１７０mインターバル５本‼

　小笠図書館前１９℃

　午後６時-７時１５分まで

　練習参加者１名。陽愛(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５１０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１０分間ジョック

　⑤７０m流し３本

　⑥１７０mインストール５本(間１７０mジョック)

　　　４４秒　５本目フリー ３８秒

　⑦３４０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はインターバルを頑張りました。 １-４本目までは一定のペースで走り、ラストの

　５本目のフリーでは全力で走れなかったけれど、６秒もタイムを上げられたので良かった

　です。今日のタイムを覚えておいて、次につなげていきたいです。　　　　陽愛(５年)

生姜の植え付け❕

　生姜の植え付け

　　培土の中に入れて芽出しをしました。　

　

　1⃣６０cm幅、３０cm間隔、深さ１０cm位で穴をあける。

　

　2⃣畝に対して直角、芽を上に向けて穴に置く。

　

　3⃣5cmの覆土が出来るように調整する。

　

　4⃣覆土をして畝を平らにする。

　　　畝に雨水がたまらないように両側に水路を作る。

　

　カブ　根が白く膨らみ始めました。

　

　茶豆を植えるための準備

　　苦土石灰、堆肥を混ぜました。

　

　定植の前に肥料を混ぜます。

　

　かぼちゃ　雄花が咲きました。

　

　定植時に芯を止めています。

　　脇芽を２本伸ばします。

　

　

　ブロッコリーに蕾

　

　レタスが丸くなり玉が出来ています。

　　

　今日のそら豆の収穫

　

　さや一杯に豆が膨らんでいます。

　

　トウモロコシの圃場の準備

　　苦土石灰、堆肥を混ぜました。

　　定植前に化成肥料を混ぜます。

　

　今日の畑の様子

　

　

　

　コスモスの花

　　蕾が付いてきました。

　

　鉢植えのミニトマトの果実

　

　ミニトマトの黄色い花

　

　　

スタート練習、リレー❕

　アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)２３℃

　スプリント教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者１１名。５年５名、４年３名、３年３名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①体操・動的ストレッチ

　②アップ(尻尾取りなど)

　③ドリル１⃣

　④ドリル２⃣

　⑤スタート練習(スターティングブロック)

　⑥６×１８０mリレー×２回通り