アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)22℃
菊川運動公園
エキデン教室
午前9時-10時30分まで
練習参加者6名。中2年2名、中1年2名、6年1名、5年1名
指導者;葵コーチ
協力指導者;天野コーチ、岡田コーチ
練習メニュー!
①500mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④30分ジョック・・・中学生
2000mジョック・・・小学生
⑤100m流し3本・・・小学生
100m流し5本・・・中学生
⑥50mダッシュ3本
⑦150m上り坂ダッシュ4本×2セット・・・小学生
体幹トレーニング・・・中学生
⑧500mダウン
⑨体操