１６００mジョック+２００mインターバル８本❕

　おがさセントラルパーク３０℃

　午後６時-７時２０分まで

　練習参加者１名。陽愛(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２００mインターバル４本(間１００mジョック)　７分間休憩　２セット

　　　４５秒

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はインターバルを頑張りました。フォームも意識しながらタイムを上げられたので

　良かったです。　　次回も続けられたら良いです。　そのために、今日の良かったことを

　覚えておきたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽愛(５年)