２０００mジョグ+１０００m、２００ⅿインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時－８時まで

　練習参加者１３名。太翔・桂之助(６年)、龍(５年)、政茂・裕大・夕凜・環・結衣(４年)，響斗・皓大・新汰・瑠久(２年)、清太郎(１年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００アップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル1⃣

　④ドリル2⃣

　⑤ラダー　・・・響斗・皓大・新汰・瑠久(２年)、清太郎(１年)

　　２０００ⅿジョグ+１００m流し３本・・・太翔(６年)、龍(５年)

　　１２００m１００m流し３本ジョグ+・・・桂之助(６年)、政茂・裕大・夕凜・環・結衣(４年)

　⑥スタート練習・・・響斗・皓大・新汰・瑠久(２年)、清太郎(１年)

　　１０００ⅿ(大会前々日刺激)・・・太翔(６年)、龍(５年)

　　２００ⅿインターバル７本(間２００mジョグ)

　　　４２秒　・・・夕凜・政茂(４年)

　　　４４秒　・・・桂之助(６年)、裕大(４年)

　　　４６秒　・・・環・結衣(４年)

　⑦体感トレーニング

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日の練習でフォームを意識して走りました。明後日の大会でもよいフォームで走り

　３０００ⅿの自己ベストを出したいです。　　　　　　　　　　　　　　　太翔(６年)