３００mインターバル本❕

　おがさセントラルパーク２℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者３名。太翔(中１)、美音(６年)、裕大(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１４０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル7本(間300mジョグ)

　　63秒

　⑥５１０mダウン

　⑦体操