＜浜北森林公園強化練習＞

　練習参加者１４名。中２年２名、中１年２名、６年６名、４年３名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　救護；宮谷理恵さん

　引率者；羽田会長、渡辺副会長

　＜浜北森林公園強化練習＞　

　　平成２９年８月１４日（月）

　　ＡＭ９：３０-１１：３０

　

　

　練習メニュー！

　①アップ

　②体操・ストレッチ

　③５０分ジョック（約７ｋｍ）

　

　

　④ダウン

　⑤体操

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　

　

　

　

　

　　　　

　

　　　　

　　　約５０分間距離にして７０００ｍを走りました。コースのほとんどが階段や上り坂、下り坂でスピードは

　　出ませんでしたが１０，０００ｍ位走ったくらい走った感覚でした。

　　　森林の中は暑くはありませんでしたが、Ｔシャツは絞ることができる位の汗の量でした。疲れましたが、

　　自然の中を満足のいく走りができたと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　監督

　練習日誌より

　　　普段走ることがないようなボコボコしたコースや階段など走れて良かったと思います。　　麻代（中２）

　　　アップダウンのコースできつかったけれど、ランニングフォームに気を付けて出来たので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽南（６年）

　　　今回は自然を体感して走ることが出来て良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜吏（中１）