１０００mジョグ+２×２００m×５回通りリレー❕

　おがさセントラルパーク９℃(大会温度４℃)

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者１０名。水音(中１)、美音・みどり(６年)、夕凜・環(５年)、紡麦・蒼羅(４年)、響斗・新汰・太一(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④補強トレーニング

　⑤ミニサーキット

　⑥１０００mジョグ

　⑦１００m流し３本

　⑧２×２００m×５回通りリレー

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　リレーは大変でしたが、しっかりしたペースで走れて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みどり(６年)