菊川Cityマラソンコース試走❕

　おがさセントラルパーク

　午前９時－１０時３０分まで

　練習参加者４名。政茂・裕大(５年)、紡麦(４年)、新汰(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、健人コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④菊川Cityマラソンコースジョグ(２km)

　⑤１００m流し３本

　⑥菊川Cityマラソンコースペース走

　⑦サーキットトレーニング

　⑧ジャベリックボール、メディシンボール投げ

　⑨４００mダウン

　⑩体操