１３０m走５本❕ 6000mビルドアップ‼

　おがさセントラルパーク１５℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者９名。

　　　蓮斗・理稀(中２)、祐成(６年)、爽(５年)、怜那・美音(４年)、夕凛・環(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤スタート練習

　⑥ショートスプリント　　　・・・　小学生

　　６０００mビルドアップ　・・・　中学生

　　　２分３８秒/５５０m　　１分５４秒/５５０m

　⑦１１０-１３０m走５本

　⑧補強(メディシンボール)

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　１３０m走を５本やって、久しぶりに沢山走って疲れたけれど、

　しっかり５本は知れて良かったです。　　　　　　　祐成(６年)