H's練習会＠代々木公園。
合宿以来の10kmタイムトライアル。 1周1.2kmのコースを8周半走りました。
10km 53:29
なんと
自己ベスト更新
あいにくちゃんとLapが取れなかったのですが(惜しい
)、5km通過タイムが26'09、4'48/kmで通過している区間もあって、ちょっと出来すぎ！
スピード練習の成果があったのでしょうか？
なかなか越えられなかった57分の壁を越えることができました。
この調子でkeep upしていきたいです！
今日の走行距離: up & down 2km + 10km 合計12km
写真は代々木公園の空。
今日は夏が戻ってきたような陽射しでした。
