隔週水曜日のお楽しみ、Pilates & Yogaに行ってきました。
昨日の練習では、急に降ってきた雨のため、クールダウンの体操もしないまま上がってしまったので、ゆっくりストレッチのつもりでレッスンに参加しました。
久々に登場した月礼拝、三日月のポーズなどが入り、体側をじっくり伸ばせて気持ちよかったです。
体を伸ばすポーズはスペースが広がり、新しいものを取り入れることができるそうです。
それと、両手で全身を持ち上げつつバランスをとる、カラスのポーズはチャレンジでした。
もう、絶対ありえないポーズなので、長い時間（といっても30秒とか）キープするのは難しいのですが、たとえ5秒でもバランスが取れると、かなり達成感があります
レッスンの合間には久々にトレッドミルで走りました。
たった14分、2.25kmだけですが、心拍数をあげられたのでやらないよりはよかったかなと。
