アートスポーツランニングオアシス日比谷で開催された、adidasランニング共和国Runners Clubに参加してきました
今日はなぜかGirls day。
キロ7分のペースでスタートし、気持ちよく皇居1周しました。
皇居1周 5km 31:29
走る前には、補強をみっちり。
「カーフレイズ」で母趾球の上に体重が乗っているか確認し、長座のまま「お尻歩き」で骨盤の回転運動を確認しました。
その他に腿上げ・レッグランジ等など、ドリルもたっぷり
株安など大荒れのこの頃ですが、ランニングの間は走ることに集中し気持ちよく過ごせてリフレッシュできます
今日の走行距離: up & down 2km + 5km 合計7km
