久しぶりの貧血

通勤が自転車になってご飯食べるようになったら貧血が治った！
だったんだけど、ここ２年ジテツウがなくなり
さらにまったく運動しないからご飯も小食に戻り…ってなって
まぁ普段困る事はないし、大したこっちゃないやーって思ってたんだけど…

久しぶりに貧血で動けなくなりました！

なんかここのところ病弱日記ちっくで申し訳ないっす。
元々体力があるようで意外と無理が効かないsachiakiです。

一日動き続ける、とかそういうのは平気だし、
女にしてみては体力がある方なんだけど
な～んかイマイチ無理が効かないんですよねぇ。
たかだか２０日連続出勤でぶっ倒れたり、
暑い寒いで熱出したり、なんなんすかね。まぁただの虚弱なんですけど。

てことでね。
今日は歯医者に自転車で出かけて来たんですよ。
ちょっと風は強めに吹いていたとはいえ、9km弱の片道ですよ。
ずっとこの距離を通勤していたってのに
今日はなんだか体が重たくて、なんだかうまく走れないなぁって思って
歯医者に到着したら、なんかやたらと喉が渇くんですよ。
で、貧血で倒れることが多かった経験則からこりゃホワイトアウトくるでぇ…
って思って、とにかく水分を補給しないと！って
自販機で温かいホットゆずを選んで飲んでみたものの
治療している間にみるみるお腹が痛くなっていって
頭に血が行っていないのを感じるわけです。。
（歯医者の治療台ってけっこう頭が高い位置にあるよね～）
そんでまぁ一通りの治療終わって次いつ来るかなんて話をしている先生に
すみません貧血になったっぽいので休ませて下さい
つって待合室のソファで休ませてもらいました……。
仲の良い行きつけの歯医者さんで良かった。。
（以前前歯を折った時もご厄介になっている歯医者さんですよ！）

ちなみに鉄欠乏性貧血はスポーツ選手にも多いそうです。
汗をかいた時に一緒に体内の鉄分を失ってしまうんだってさ！
＞貧血予防、激しい運動後には「鉄分」

そんなわけで女性はとくに鉄分が不足しやすいものですし
改めて気をつけなくてはって思いました。
鉄剤飲むと今度は便秘になりやすくなったりするから、なるべくご厄介になりたくないしね！
ヘム鉄は動物性によく含まれているので、レバーなど食べないとね～。
ほうれん草なんかもいいけれど、ヘム鉄に比べて摂取されるのが弱いらしいので。

あとはなるべく休める時に休みたいですね。
明日は休日。少しは休めますように。
とか言いながらずっと来なかったお仕事がオイラを待ってるぜ～☆
明日も頑張るぞい☆モイモイ