散歩道･9～2021大晦日

　新型コロナウイルスに振り回された一年が暮れ行く。新たにオミクロン株なる変異株が出現してまだまだ予断を許さない。昨年12月末に43年間のサラリーマンを卒業し今年は自由を満喫するつもりでいたが、その目論見は新型コロナウイルスに打ち消された。5年前の還暦ではホノルルマラソンを完走し、次は65歳でホノルルハーフマラソンHAPALUAを走るつもりだった。生憎、去年右膝半月板を損傷したため長距離を走り続けることはできないがホノルルマラソンは時間制限が無いため時々歩きながらならゴールできるはずだった。また各地への旅行や社会人大学などやりたいことは山ほどあるが、その日に備えてまずは健康維持に努めたい。

　さて年末恒例の“来年の宿題”を整理しておこう。今年は新たに、アオノリュウゼツラン、アオフタバランT（T表示は高尾山系で観察したもの）、アカハナワラビ、アカフタチツボスミレT、アズマザサ、アブノメ、アメリカハナズオウ、アメリカフジ、イケノミズハコベ、イトツメクサ、イトトリゲモ、イワガネゼンマイT、イワガネソウ、イワヘゴT、ウスゲタマブキT、エノキタケT、エビガライチゴT、オオバベニガシワ、オカオグルマ、オクタマスミレT、オクマワラビ、オニカナワラビ、オニヤブソテツ、カイコバイモ、カラクサナズナ、カントウミヤマカタバミT、キクムグラ、キジカクシT、キバナノアマナT、キバナノクリンザクラ、キヨスミヒメワラビ、ギンパイソウ、クルマアザミT、クロウメモドキT、クロチク、コスミレサクラ、サイカチT、ザゼンソウ、サツキヒナノウスツボT、サワルリソウT、サンカクヅルT、シイモチ、シャボンソウ、シラホシムグラ、シラユキスミレ、シロイヌナズナ、シロバナフデリンドウ、シロバナフラサバソウ、シロバナホトケノザ、ジンバホウチャクソウT、スズムシソウT、スハマソウ、セイヨウニンジンボク、タカオワニグチソウT、タカネエビネT、タチドコロT、チチウリ、チチブベニ、ツクツクホウシタケ、トウゴクシソバタツナミT、ナガバノアケボノスミレT、ナガバノタチツボスミレ、ナタネタビラコ、ナリヒラダケ、ニクイロシュクシャ、バイカツツジ、ハカタシダ、バクチノキ、ハコネシダT、ハシリドコロT、ヒメザゼンソウ、ヒメフウロT、フクオウソウT、フクオウニガナT、フジキT、フジレイジンソウT、ベニカラコ、ベニバナツメクサ、ベニバナヤマシャクヤクT、ヘラシダT、ホウキモロコシ、ホウチャクチゴユリT、ホウライシダ、ホルトノキ、マツサカシダ、マツバラン、マルバタチツボスミレ、ミドリザクラ、ミドリタチツボスミレT、ミヤマエンレイソウT、ミヤマホタルカズラ、ムラサキナツフジ、ムラサキムヨウランT、モミジタケ、モモイロサギゴケ、モモイロキランソウ、ヤブエビネT、ヤマトラノオ、ユクノキ、ヨウラクランT、ワカシュウスミレなどを掲載できた。

　長距離ランはできなくなったがｅバイク（電動自転車）で行動範囲は更に拡がった。今年1月から開始したブログPart6では124種の新しい植物を掲載できブログPart1からの通算は2,054種となった。
　そこで来年の宿題は以下の通り。これまでの宿題をこなしてもまた新たな生育情報があり植物観察は続いていく。
＜当地で生育情報はあるが未確認のもの＞
アキノハハコグサ、アフリカフウチョウソウ、オオマツバウンラン、オサムシタケ、カエンタケ、キツネノタイマツ、キヌガサタケ、コウボウ、ヌカイトナデシコ、ヒメシオン、ホシザキカタバミ、ユキラッパタケ
＜存在は確認できているが、花、果実、種子など部分的に未確認のもの＞
アオノリュウゼツラン果実、イケマ果実、イヌエンジュ花、イヌブナ花&果実、カギカズラ花、キハダ花、シギンカラマツ果実、シナサワグルミ花、ジョウシュウカモメヅル果実、スズカケノキ花、セイヨウバクチノキ花、ツタウルシ雌雄花&果実、ネコヤナギ雌花、ブナ花、ホドイモ果実、ポプラ花、ヤブマメ地中花
＜当地希少植物で毎年確認したいもの＞
アオテンマ、アキザキヤツシロラン、アケボノソウ、イワボタン、オカスミレ、オニノヤガラ、キミノツルウメモドキ、コマキノスミレ、シロテンマ、シロバナモジズリ、ヤビツギンラン、レンプクソウ
＜何度でも見たいキノコ＞
アミガサタケ、エリマキツチグリ、カニノツメ、キタマゴタケ、キツネノエフデ、サンコタケ、スッポンタケ、タマゴタケ、ツクツクホウシタケ
　写真は上柚木公園から見る富士山の夕焼け。今年も拙いブログにお越し下さいまして有り難うございました。来年もどうぞ宜しくお願い致します。

シデコブシ･2～果実

　モクレン科モクレン属の「シデコブシ（幣辛夷･四手辛夷）」。早春に葉が展開する前にピンクを帯びた白色の大きな花を咲かせる。秋に袋果が熟して裂開すると中に赤い種子がある。種子には粘性物質が付着しており地上に落ちることが無く野鳥などに食べられるのを待っている。写真は種子を少し引っ張ったもの。
　さて去年傷めた右膝半月板損傷のため今年は本格的なランニングはできずにせいぜい数キロのジョギング程度。その代わり1月に購入したｅバイク（電動自転車）でサイクリングを開始し、その年間走行距離は3,600キロを超えた。
　私は植物観察と同時に運動を行っており走りながら撮影対象物見つけるとウェストポーチからカメラを取り出し撮影後はまた走り出すというパターン。ブログPart1を始めた頃はウォーキングだったのでその行動範囲は自宅からせいぜい5キロ程度だった。その後、ジョギング、ランニングとステップアップすると自宅から10キロ離れたところにも行くようになり行動範囲がかなり拡がった。そして今年からｅバイクとなりその範囲は自宅から20キロ程度まで拡がった。
　行動範囲が拡がり観察できる植物数も増えた一方、ウォーキングやジョギング時には足元の小さな植物に気付くことができたが、ランニングや更にｅバイクになるとそれらに気付くことができなくなっている。来年は膝と相談しながらだが時々ジョギングも取り入れよう。以前のように早く走ることはできないので足元の小さな花もまた気付くかも知れない。
　先日行った恒例のジムでのインボディ測定結果は以下の通り。数値は何とか維持できているが、やはりｅバイクではランニングより脚の筋肉量が少し減少している。体脂肪は油断しているとすぐに上がるので要注意。カッコ内は令和3年6月、令和2年12月、平成29年12月、平成26年8月、平成22年8月の数値。
　体重62.6kg（←61.7←62.3←62.7←63.7←63.6）
　骨格筋量29.2kg（←29.5←29.0←29.9←31.0←30.8)
　体脂肪量10.1kg（←8.6←10.4←9.2←8.2←8.7）
　体脂肪率16.0%（←13.9←16.7←14.7←12.9←13.8）
　基礎代謝量1,505kcal（←1,516←1,491←1,525←1,568←1,555）
　両脚筋肉量17.2kg（←17.6←17.2←17.3←18.3←18.1）