間食で増

昨日のお祭りで買って帰ったパン（揚げパン）
をその日の晩に２個ぺろっと平らげた
次の朝の体重測定・・・
黒ゴマあんとさつまいもあん
たっぷりシュガーまぶした揚げパン、で
超早１キロ増でした・・・号泣
これ続けると、減量分がすぐ摂取できそうな（会費もったいない）ので
甘い物はしばらくおあずけです・・・再泣
ジムでカロリー消費。
バイク５０分（２３０kcal）と筋トレで３５０gの減。