食堂

お昼は食堂へ。久しぶりです
（理由は昨日と同じ・・・）

・・・lunch・・・
山芋とオクラの湯葉巻き揚げ（キャベスラ付）
煮ごもり卵（ホウレンソウ入）
野菜味噌汁
ライスSS
緑茶　　計304円　503kcal

ファーストフードやお弁当やさんの食事よりも
低カロリーでお気に入りな食堂ご飯。
お野菜一杯で美味しかったです。

今日は早朝3時に目が覚め、（昨晩9時前には寝たので）
朝から玉葱2個（ハンバーグ8個分の）みじん切り
挽肉捏ねと成形し
焼き上げはせず（作っても食べれないと判断）←胃が落ち着くまでは

また就寝

朝、目を覚ますと部屋中、玉葱臭が（ナゼ？）・・・汗
急いで換気扇を回し外出準備後、部屋を後にしました・・・

・・・fitness・・・
欠

来週のレッスン（JAM＆ZUMBA）は出れるかな・・・