カマスのチーズパン粉焼き弁当

1P98円（7尾入）脂ののった
美味しそうなカマスで
チーズパン粉焼きに加工・・・

思いつきで（グリル使わず
オーブンで後片付けを省くために）

冷凍庫のフライであまったパン粉に
冷蔵庫の余ったチーズ、枯れかかったセロリの葉を
混ぜて
カマスにまぶしてオーブンで30分・・・

完成です
レモンを添えて

・・・lunch・・・
カマスのチーズパン粉焼き
ひじきごはん
キウイ
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

即寝、です