カレー＆ナン弁当

家では雑穀米、お昼はパン（ナン）
と、食事で調整・・・でも

筋トレ不足で体は締まらず

体を休ませてから、筋トレ（スポーツの秋）に浸りたい？と
思います・・・

・・・lunch・・・
トマチキまめカレー
チーズナン
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

晩は食事＆飲み会、でした
親・若鳥塩焼き、シーザーサラダ、お刺身サラダ、大根サラダ、サーモンカルパッチョ
磯部揚げ、蛸唐揚、牛筋赤味噌煮、レバ刺、つくね串、タン串、レバ串、ずり串、エビマヨ
豚角煮、瓶ビール、生中、レイシ酎、グレープフルーツ酎、ウーロン茶

ごちそうさまでした
（お疲れさまでした）