寒さと運動不足で体硬く肩コリ発症
DA・KA・RA、と運動遠ざかると代謝も落ち悪循環・・・と
祝日利用し昼フィットネスへ
・・・fitness・・・
昼ボディジャム（45分）
昼J-POPダンス（45分）
久しぶりのJAM酒飲みコリオ？で
酒シーズン到来気づき・・・（早やあれから1年）飲みすぎ注意
お風呂でコリをほぐし
帰宅、家ごとすませ
晩粕汁食べ
また夜フィットネスへ
・・・fitness・・・
夜ボディジャム（45分）
Bスタ満員JAMでした
今日2回目お風呂でコリをほぐし
帰宅、運動と温め、大切です