・・・morning～lunch・・・
朝1：バタートースト、生野菜サラダフルーツ野菜ドレッシング、冷コ
朝2：ご飯、ウィンナ、卵焼、トマト、梅干、土佐鰹にんにく、島ラー油、マッシュルームなめたけ、ヨーグルトブルーべりジャム、麦茶
昼1：ご飯、土佐鰹にんにくマヨ、冷コ
昼2：島の光そうめん、みょうが、きゅうり、ネギ、生姜、ミニトマト、麦茶
暑さでしんどいのか、食べ過ぎてしんどいのか
骨盤歪んでしんどいのか 何なのか 汗
骨盤の歪みはスポーツクラブで自力整体（土曜日開講されてます？）
ストレッチポール か（20日の体験会行ってみます？）
整体さんか
・・・cafe・・・
コンビ二スイーツ シュークリーム
昨夜のマツケンさんTVの影響です 汗
カスタードがさわやかで美味しかったです
しばらくクリームパン焼いてない
・・・fitness・・・
欠