ヒノキのお風呂

琴平町の温泉に行ってきました。
できて真新しいヒノキのお風呂とそこから眺める青空、
湯船にはバラの花・・・
みそまじかの私には似合わなそうな（汗）シチュエーション
でしたが、気持ちよかったです。

夕日

手伝い２日目。
朝方冷えても日中はとても暑く。
焼けないように帽子に長袖着てても
あいたところから焼けてました・・・
今日は行き帰りとも眺めよく
船からは遠くの島々が近くに感じられるほどきれいに
見えました。
夕日も赤々とし
とてもきれいでした。

餅つき

餅つきのお手伝いに行きました。
昔は、年末に家でやってました（機械で）が
最近はスーパーであん餅（雑煮用）を購入
なので、丸める作業もとても久しぶりです。
つきたてお餅の柔らかな感触はやっぱりいいですね。
楽しかったです。
広がる海の向こうに沈む夕日を眺めながらのライブ、手づくりろうそく等
とってもぜいたくなひとときが過ごせました。
皆さんお疲れさまでした。

冷かけ

晩から明日の準備の手伝いがあるので、それまでの空き時間に
ジム行ってきました。
エアロ―バイク定脈１４０で４５分（２２０kcal）
筋トレ―ラットプルダウン（背筋）　１０回×２セット
　　　　アブドミナル（腹筋）　１０回×２セット
　　　　チェストプレス（胸筋）　１０回×２セット
計測マイナス３００g
エアロで脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝アップ。
体脂肪がなかなか減らないのは筋肉が衰えてるから？
体重より、体脂肪重視。筋トレがんばろう。

ジム後お風呂出て、セルフうどん屋さんで冷かけ１杯（１４０円）
冷ダシは猫舌の私にはピッタシ。やけどせずに食べれます・・・
最近、お味噌汁も温めずにそのまま飲んでます。（消化にはよくない？）

忘れ物

ジム道具一式家に忘れてきたので
帰りにドラッグストアで日用品と食パン買って帰宅。
今日も筋トレ休みで就寝・・・
10月分のジム会費の引落の案内が来てたので
来月も継続決定・・・
脱会はいつまで言えばいいんだろ？
会費もったいないので
明日はお風呂だけでもいいからジム寄らなきゃ。