筋トレ休み

今日はジム休館日。
帰宅しすぐご飯。
メールチェック後、お風呂はいって部屋で筋トレ（自重の方）。
でも、今日は休んでそのまま就寝。

海鮮食堂

晩ごはんに寄ってきました。
セルフのカフェテリア方式で、刺身２種盛とゲタ煮つけ、白ごはん、と
これだけ食べても８００円弱。
晩の割には安くあがって、おいしかったです。
昼カフェのテラス席で待ち時間に雑誌を読みふけり。
牧場で猛ダッシュの巨牛にフン雑じりの土かけられそうになって。
カラオケのフリードリンクでは水がでてくるし
海鮮食堂以外はいろいろ続出の一日でした。

カフェごはん

スペース、フィーリング、ファブリック、プレート・・・
すべてがシンプル
肩の凝らないスローな
カフェ、ブームですね。
手づくり感が素朴で
ごはんやデザートもおいしいです。
グリーンでエコも意識・・・
自然の風や音が気持ちいいですね。
今日はとってもいいお天気でした

煮つけ

平ぺったい魚（名前は不明）があったので
晩に煮つけにしました。
昔は食べにくくてあんまり好きじゃなかった
煮つけも、年とるとかわるのか、最近は
焼くよりもよく登場します。
柔らかいので胃にもやさしい。

チェストプレス

胸の筋肉を鍛えるマシン。
座って重りのついたバーを胸の位置から前に押し出す動作。
これ、けっこうしんどい（弱い）ので、苦手なんです・・・
今日、いつもどおりのんびりとやってたら
トレーナーさんが向こうからやってきて、
「いす下げて、前を向いてあご上げて、はい」
・・・はい。よく効いてます（汗）
でもしんどいよーー（泣）
疲れてすぐダレてました・・・
お風呂入ってタオルしぼるときも
胸筋意識（ボディビルダーみたいだな・・・）
筋トレで代謝ＵＰ→消費カロリー増→痩せる

今日もバイクしながらフィッテ（女性用ダイエット雑誌）読んできました。
表紙も内容もかわいくてお気に入りです。