ダイエット番組

食欲の秋。スポーツの秋。
ダイエットブーム？
テレビでやっていたのを見てました。
いろんなダイエット法がありますが
食事制限つきのダイエットは私にはムリかな。
おいしく食べて痩せたい！
でもジムで運動するようになってどか食い
は減った。（腹八分でセーブ）ちょっとの時間（1時間程度）と習い事の月謝
程度のお金の余裕がある人は
ジム行くのが一番ですね。

風邪注意

朝晩冷えるようになりました。
食事、運動、生活などで自己管理。

通院

診察室にて
先生「今日は、どうしました？」
私「耳そうじしすぎて、耳が・・・（汗）」
薬塗ってもらい先生からの説明。（耳かき３日間禁止）
かゆみ止めの処方。（“少し”眠けがくるかもしれません）
次の朝、飲んで出ました・・・（“少し”ではなかった）効きすぎ
それ以来こわくて飲めない・・・

紫いもの焼き芋

キッチンに収穫しておいてあったのを
輪切りにし、トーストしただけのものを
いただきました。
味ないんですけど・・・
おいもでした。（なんじゃそりゃ）
次の日、それが天ぷらに変身。
紫色の見た目が怪しげですが・・・
やっぱりおいも（普通）でした。
色が違うだけ？色の濃いお野菜は栄養価が高い？
お家の人はお気に入りのようです。
（また作るらしい）

キヌヒカリ

精米したてのキヌヒカリ食べました。
コシヒカリほど甘くはないけど
新米のモチモチ感がうまい（言葉が下品ですが、つい。）
おかずなしでおいしいです。
でも、米の食べすぎは太るという意識があるから
お茶碗一杯、ゆっくりと。
ごちそうさま。
風邪もらわないようにうがいして早くに就寝。