食べすぎ
・・・lunch・・・
さばの味噌煮
白ごまご飯
ライ麦あんぱん2個
レモン
コーヒー
・・・fitness・・・
欠
きのこで食物繊維
・・・lunch・・・
親子丼（特売しめじ大量入）
レモン
コーヒー
・・・fitness・・・
ベリーシェイプ（40分）
ボディジャム（60分）
久しぶりのベリーとジャムマスターでした
ベリーの先生衣装素敵です
JAMはマスターなのに(orだから）意外と入ってました。皆さんすごい
今日で今月6回 スタンプ10個達成 VAAMウォーター1本ゲットです
（ちなみに6月は2回、5・4月は各6回 でした）少ない 汗
あるものづくし
・・・lunch・・・
さばの味噌煮
ライ麦あんぱん
レモン
コーヒー
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分）
RITMOS皆さんついていけてて素敵ですが
自分は・・・汗 先生汗すごい
J-POPもサムデイ早い 次週はスリーナインかも
また懐かしい
とりむね続き
・・・lunch・・・
とりカチャトーラ
ご飯
レモン
コーヒ
・・・fitness・・・
欠
予定はラストのハウスまででしたが 汗
鶏むね肉としめじ消費中
・・・lunch・・・
とり肉としめじの白ワイン蒸し
ご飯
レモン
コーヒー
・・・fitness・・・
HIPHOP R&B（60分）