・・・lunch・・・
黄桃ショートケーキ そば粉
・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
生クリームと卵の期限が近いので
ジェノワーズを焼いて 生クリームと黄桃缶でデコレート
薄力粉が無くて
そば粉と強力粉（半々） で 代用
焼いてみるとカーキ色？ほうじ茶色？に仕上がりました
食べた食感は しっかり？
スポンジに染込ませるシロップは
果物缶のシロップに水とブランデーを混ぜました
・・・lunch・・・
そば粉ジェノワーズのショートケーク
焼いた鮭ハラスの身をほぐし
赤かぶつけた浅漬汁とマヨ、こしょう でソースにしました
・・・lunch・・・
茹でブロッコリー
鮭ハラスでマヨディップ
昨年12月初旬に皮むいて吊ってた柿が
ようやく白粉をつけ始めたので
いくつか収穫？しました
・・・lunch・・・
自家製干し柿
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分） Rising Sun
RITMOSが上級エアロチック 満載
（外部エアロイベントのスタッカート？のようなステップ回帰）
足が忙しい ついていけない
筋力不足を痛感 汗
レッスン終了後、無意識に筋トレマシンに直行してました
