鶏むねつくね

粗く刻み捏ねた鶏むね肉
玉葱入で　ジューシー
ボリュームがあります

・・・lunch・・・
鶏むねつくね

スジカツオの刺身

脂があるけどあっさりしていて食べやすい
1/4身　見切で490円

・・・lunch・・・
スジカツオの刺身

鶏むねで つくね

鶏むねと　玉葱　生姜　塩こしょう
ごま油で焼いて　たれは　甘醤油で

・・・lunch・・・
鶏むねで　つくね
ごはん
赤かぶ浅漬
大根味噌汁

・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
ZUMBA（45分）

ぶり照り焼

甘醤油　だけで

・・・lunch・・・
ぶり照り焼
大根味噌汁
大根菜炊いたん
赤かぶ浅漬

お手製米味噌で 大根汁

甘いお手製米味噌（白）で大根汁
大根が甘くて水分多い

・・・lunch・・・
大根味噌汁　お手製米味噌
ごはん　梅干
かぶ浅漬
菜っ葉炊いたん　鶏むね